Blaubeeren Oatmeal

Ohne Frühstück geht bei mir gar nichts. Das erste woran ich am Morgen denken kann ist essen. Also freue ich mich auch morgens am meisten auf mein Frühstück, bevor ich an die Arbeit gehe. Wem es nicht so geht, der kann auch später am Tag mit seiner ersten Mahlzeit starten. Was ihr morgens aber unbedingt machen solltet, ist ausreichend zu trinken. Konkret hieße das einen halben bis 1 Liter über den Morgen verteilt zu trinken. Ein Frühstück muss nicht direkt nach den Aufstehen gegessen werden, Du kannst Dir auch Zeit lassen, um in den Tag zu starten, insbesondere, wenn Du keinen Hunger hast. Trotzdem braucht Dein Körper ausreichend Energie, um über den Tag hinweg gut funktionieren zu können und auch die in ihm ablaufenden Prozesse bewältigen zu können. Das geht nur, wenn wir ausreichend Kalorien zu uns nehmen. Diäten sind also an dieser Stelle verboten und eine Ernährungsumstellung unbedingt gewünscht, weil sie Dir Freiheit und viel mehr Gesundheit schenkt. Wenn Du ein Frühstücksmuffel bist oder Du einfach das Gefühl hast morgens keine Zeit für ein gesundes Frühstück zu haben, schaue unbedingt in meinen Rezeptindex rein und Du wirst sehen, dass viele der Rezepte in unter 15 Minuten zubereitet sind.